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Estamos On Magazine :: 6 apps que te pondrán en forma
05 de febrero de 2015

A la mayoría de las personas les gustaría ponerse en forma, adelgazar, ir al gimnasio, salir a correr, hacer dieta, etc. Pero la realidad es que es muy fácil decir el “mañana empiezo” y muy difícil hacerlo. La primera semana siempre es la mejor, ya que nos motivamos y nos sentimos geniales haciendo nuestro ejercicio diario. Pero muchas veces (no todas las personas) nos cansamos rápido y tiramos la toalla… y nos cuesta volver a cogerla.
Esto ya no puede pasar más, no hay excusas. Cada vez tenemos más posibilidades para hacer deporte, y no hace falta pagar mes a mes un gimnasio. Lo tienes en tu bolsillo, ya que cada vez son más las aplicaciones para cualquier tipo de deportes. En este caso, hablaremos de tres modalidades: yoga, running y fitness.


YOGA

 

 

  • - Daily Yoga

 

Esta es probablemente la aplicación más completa y más usada por los usuarios de tabletas y teléfonos Android que practican Yoga. Esta aplicación te presenta diversas sesiones (40 sesiones, 300 posiciones), según el nivel y la disponibilidad horaria de la persona. Daily Yoga es tan eficaz como un entrenador personal, e incluso hay música de fondo con vídeos explicativos y galerías de imágenes. También, existe la posibilidad de descargar complementos para ampliar el contenido de la aplicación.

 

  

 

 

 

  • - Yoga for all


Esta aplicación es más técnica que la anterior aunque un poco menos dinámica. No cuenta con vídeos, pero utiliza imágenes y gráficos que muestran las posturas y los ejercicios. Además de utilizar el Yoga para ejercicio, también propone maneras de solucionar dolores o enfermedades, dando la posibilidad de elegir el ejercicio según que parte del cuerpo esté afectada.

 

  

 

 

RUNNING

 

 

  • - Endomondo
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  • Es una de las aplicaciones más populares (Android y Apple) con la que puedes calcular la distancia que recorres, el tiempo que tardas, las calorías que pierdes, grabar el recorrido que realizas y publicarlo en redes sociales. A parte de todas estas funciones que comparten la mayoría de aplicaciones orientadas a este deporte, con esta aplicación tienes la posibilidad de crear una comunidad, añadir a amigos de Facebook que también utilizan la aplicación, establecer cuáles son las rutas preferidas, personalizar la pantalla a nuestros gusto y retar a otros corredores. Además, es compatible con otros dispositivos, como sensores ANT+ de velocidad, cadencia y frecuencia cardíaca y es integrable en el smartwatch de Sony Ericsson.

 

 

  

 

 

 

 

  • - Runtastic


Se trata de una de las más destacadas para correr, hacer ciclismo o caminar. Registra también todo lo que enumeramos antes (ritmo, altitud, distancia, calorías y tiempo de carrera). Además se pueden compartir los resultados en Facebook y Twitter. Tiene una versión pro que permite compatibilizar estos datos con la frecuencia cardíaca, pérdida de líquido, datos referentes al clima y, además, ofrece planes de entrenamiento para todos los niveles de corredores. Está disponible para los pricipales sistemas operativos (Android, Windows Phone, Blackberry e iOS).

 

  

 

 

 

FITNESS

 

 

  • - Seven


Seven es una aplicación únicamente para iPhone que se dio a conocer a través de las redes sociales. Es gratuito y propone realizar siete minutos de ejercicio intensivo al día durante siete meses para tonificar el cuerpo, ganar musculatura y perder peso. Todo guiado por un entrenador personal que te hará hacer desde sentadillas hasta abdominales. Esta aplicación ha sido muy querida por los usuarios pero también ha tenido alguna critica por expertos que afirman que, para que la rutina sea efectiva, debe extenderse al menos 15 minutos más. A su vez, esta aplicación no está recomendada para personas con sobrepeso, que padezcan problemas del corazón o que no estén acostumbradas al ejercicio intensivo.

 

  

 

 

 

 

  • - Fitness pro


Esta aplicación es gratuita y solo para iOS. Con Fitness Pro podrás llevar un registro de tu actividad y progreso, destacando además las explicaciones en vídeo sobre la ejecución de los distintos ejercicios. Destaca también por la sencillez de su interfaz y por su biblioteca de ejercicios. Fitness Pro incluye gran cantidad de información técnica y con imágenes sobre estiramientos, ejercicios de fuerza, etc. Todos los ejercicios están clasificados, con lo que podrás, por ejemplo, decidir qué parte de tu cuerpo trabajar en cada sesión.


Además, con Fitness Pro podrás crear tu calendario de entrenamiento semanal, consultar los ejercicios pasados o añadir manualmente tus observaciones.